comment bien se préparer à passer devant la caméra

Votre entreprise a décidé de tourner un film d'entreprise avec interview. Et c'est vous qui allez incarner humainement la société face à la caméra...
Alors comment  faire pour bien passer à l’écran, être détendu et ne pas oublier son texte… ?

Soignez votre apparence
Vos vêtements doivent être de couleur relativement neutre. Évitez le blanc et le noir qui passent moins bien. Préférez les couleurs unies : pas de motifs ni de rayures.

Soyez ponctuel
Le jour du tournage d'entreprise prévoyez d'être en avance pour vous préparer tranquillement. Seul ou avec un collègue.

Pensez à vous détendre
Ralentissez votre rythme cardiaque en faisant de grandes et lentes inspirations (la respiration de la paille : vous prenez une grande inspiration, vous bloquez quelques secondes et vous soufflez par la bouche fermée comme dans une paille). Pensez à un endroit où vous vous sentez bien, une plage, vos dernières vacances (Méditation). Détendez les muscles de votre mâchoire et buvez de l'eau par petite quantité.

Notez votre discours vous-même
En réécrivant le texte il deviendra le vôtre et il sera ainsi plus facile à mémoriser. Attention évitez d'apprendre par cœur des phrases complètes, seules les idées et les mots-clés sont à retenir.

Répétez votre message
Quand vous serez face à la caméra, le stress risque de vous accaparer votre esprit. Il est donc essentiel de maîtriser votre sujet en profondeur. Répétez-le donc jusqu’à être capable d’en parler naturellement sans papier et encore une fois, évitez-le par cœur : si vous perdez le fil vous serez déstabilisé.

Pensez à votre interlocuteur
Imaginez-vous à parler à une personne. Adressez-vous à lui(elle) ou à eux comme si la caméra n’était pas là.

Prenez votre temps
La première chose à éviter c'est la précipitation. Ne pensez pas à vous débarrasser de l'exercice, c'est imparable pour vous faire perdre vos moyens. Soyez posé et parlez sereinement.

Fixez bien la caméra
Évitez de fuir le regard et regardez bien l'objectif pour capter votre auditoire.

Parlez avec votre corps
Ne vous bridez pas à parler avec les mains, le langage du corps est très communicatif.

Pensez plus à votre personnage qu’à votre texte
Si vous êtes chef d’entreprise, commercial, RH vous connaissez de toute façon votre sujet et êtes capables de rebondir dessus. Soyez-vous même en tant professionnel, soyez dans le savoir-être que dans la récitation d'un texte mémorisé.